企业内训

企业内训
时间与压力管理

来源: 时间:2018-04-08 13:12:27 次数:

掌握平衡的真谛,引领成功的人生

参加对象:
需要高效利用时间,沉着应对压力的商业人士 

课程效益:
理解成功源于每一天每一点的积累
学习用目标来管理自己的人生
掌握简单实用的时间管理工具
坦然面对压力,保持积极的情绪
健康,高效

课程大纲:

成为时间的主人
1、时间管理的内涵
2、时间管理理论的演变及作用
3、时间的特性(剪时间游戏)
4、有效时间管理的好处
5、业余时间的重要性

时间的十大陷阱:
1、观看视频
2、时间的十大陷阱

时间管理的法宝:
1、第二象限工作法
2、帕累托法则在时间管理中的应用
3、对时间进行规划(目标设定与管理)
4、周计划表的制作与应用
5、克服时间浪费的技巧
6、日事日清3P法则

认识压力:
1、压力是什么
2、正确理解压力

压力管理的16种方法:
1. 宣泄与转移
2. 代偿与升华
3. 幽默与放松
4. 脱敏与满灌
5. 希望与助人
6. 暗示与安慰
7. 理智与认知
8. 阴阳与辩证
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电话:
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